Vitamine, Spurenelemente und Mineralstoffe müssen dem Körper in ausreichender Menge zugeführt werden, sonst kommt es zu Mangelerscheinungen, Erkrankungen.
Wir wissen heute, dass 60 bis 70 % der Bevölkerung an einem Vitamin E-Mangel leidet, 10 % fehlt Vitamin B6 und 30 bis 50 % benötigen mehr Vitamin B1. Jod sollte in Jodmangelgebieten wie Bayern grundsätzlich als Nahrungsergänzungssubstanz zugeführt werden.

Eine besondere Rolle spielen die Antioxidantien, die freie Radikale wegfangen und so der Entstehung von Krebs vorbeugen. Insbesondere Raucher sollten sich schützen. Dazu gehören die Vitamine E und C und von A das Provitamin (ß-Carotin) sowie das Spurenelement Selen.

Grundsätzlich haben Schwangere und Stillende natürlich einen entsprechend höheren Bedarf, insbesondere für Folsäure. Ein Mangel führt zu Missbildungen (Neuralrohrdefekte) bei Babys und erhöht das Risiko für Gefäßerkrankungen.
In den USA haben die Missbildungen um 19 % abgenommen, seit den Getreideerzeugnissen Folsäure zugesetzt wird. Großbritannien und Nordirland planen deshalb jetzt die Anreicherung von Weizenmehl mit Folsäure.

Bevor dies auch bei uns eingeführt wird, sollten Schwangere ihren höheren Tagesbedarf für Vitamine und Spurenelemente, mindestens für Folsäure, Jod und Eisen unbedingt zusätzlich in Tablettenform decken ,  besser von allem etwas. Genau das sollten auch alle die tun, die sich einseitig ernähren.

Zum Beispiel ist Folsäure für alle sehr wichtig:  Wird der Folsäuremangel ausgeglichen, profitieren besonders Ihre Gefäße davon, wahrscheinlich noch stärker, wenn gleichzeitig Vitamin B₁₂ zugeführt wird. Also Folsäure und Vitamin B₁₂ ins Essen!

Hierfür werden sog. Multivitaminpräparate (zahlt die Krankenversicherung nicht) angeboten, die 2 führenden Präparate sind Centrum und Eunova. Wir haben bei den Vitaminen, Spurenelementen und Mineralstoffen neben dem jeweiligen Tagesbedarf auch angegeben, wieviel Prozent die Einnahme dieser Präparate decken. Wie Sie selbst den Tabellen entnehmen können, hat Eunova Multivitamin Dragees  die Nase etwas vorn, die Zusammensetzung scheint bedarfsgerechter, ausserdem ist es mit 20 Cent pro Tag deutlich billiger als CENTRUM mit über 25 Cent.

Folsäure kann nicht überdosiert werden, die anderen notwendigen Substanzen auch nicht, was nicht benötigt wird, wird ausgeschieden.Überdosierungen (Ausnahme Vitamin A, nicht das Provitamin) sind nur bei extrem hoher Dauerzufuhr (100-fache Dosierungen) überhaupt theoretisch denkbar, sie brauchen also keine Angst zu haben, sich mit einem Multivitaminpräparat zu vergiften.

Also: Überdosieren geht nur schwer, unterdosieren sehr leicht. Entscheiden Sie sich für den vernünftigen Weg: Entweder ausgewogene Ernährung oder ein Multivitaminpräparat!

Die Einnahme eines Multivimainpräparates senkt Ihr Infektionsrisiko um 30 %, bei Diabetikern sogar um 82 %!

We regret that at the moment not yet all left and above in the task bar in English for the order; we operate on it.

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